La importancia de la Vitamina D3

Otro de los errores más extendidos es la consideración de la suficiencia de la vitamina D en países con sol como España. Sabemos que el latitudes mayores a la 35 (léase España) en otoño e invierno, prácticamente no se forma vitamina D al exponerse al sol (Dr.Michael Holick).

La gráfica de los niveles de vitamina D en nuestra latitud presenta una forma sinusoidal con un pico en agosto-septiembre y un valle en febrero-marzo; donde se alcanzan niveles a veces catastróficos.

Las conclusiones serían que sin una suplementación es imposible en España mantener niveles óptimos de vitamina D en invierno, pues también ha sido demostrado de forma fehaciente que el aporte a través de la dieta es total y absolutamente insuficiente.

Uno de los aspectos que merece mayor aclaración es el tema de las dosificaciones, pues siendo una vitamina liposoluble se ha perpetuado el temor que dosis más allá de 400 UI/día podrían acumularse en exceso y producir toxicidad. Este extremo ha sido rebatido por todos los grandes investigadores de la vitamina D, habiéndose llegado a un consenso de que la toxicidad comenzaría a partir de 10.000 UI/ día por periodos mayores de 6 meses.

Siempre se debe medir la forma 25-OH-Vitamina D y su valor debe ser 40-70 ng/ml.

Se consideran actualmente unas dosis óptimas para la población adulta general:

– un mínimo de 1000 UI/día y

– un máximo que vendría determinado por los valores en sangre de 5000UI/día.

En la muy extensa investigación sobre cáncer y vitamina D, se ha encontrado que niveles adecuados de vitamina D reduce la incidencia de 28 tipos diferentes de cáncer; entre ellos: mama, colon, melanoma, útero, esófago, vejiga, ovario y cervix.

Habiéndose constatado su eficacia en todas las etapas del cáncer:

  • Iniciación
  • Proliferación
  • Diferenciación
  • Angiogénesis
  • Apoptosis.

El otro gran campo de la patología donde la vitamina D destaca extraordinariamente son las enfermedades autoinmunes;

  • Diabetes infantil
  • Artritis reumatoide
  • Esclerosis múltiple
  • Síndrome de Sjögren
  • Enfermedad de Crohn
  • Lupus eritematoso
  • Hipotiroidismo autoinmune….
  • Fibromialgia; extremadamente importante
  • Sindrome metabólico; mejora la resistencia a la insulina y reduce la tensión arterial.
  • Vacuna de la gripe’ natural; Al estimular las natural killer y la producción de péptidos antimicrobianos (catelicidinas y defensinas).

Otros usos; Osteoporosis, artrosis, psoriasis, fracturas, degeneración maculary depresión.

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